우울증에 효과적으로 대처하기 위한 최선의 방법
우울증은 당신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 신체적, 정서적 문제를 야기할 수 있다.
아래 팁으로 우울증을 치료할 수 있다.
우울증과 싸우기 위해 항우울제를 복용하는 것을 고려해야 한다.
우울증에 걸린 사람이 다시 행복을 찾도록 항우울제는 도움을 줄 수 있다.
당신의 선택에 대해 의사와 상의하시오.
만약 당신이 하위 임상 수준에서 우울증에 직면해 있다면, 당신은 그 치료법을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
포도 주스는 우울증을 일으키는 독소와 활성산소를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
또한 세인트 존스 바텀은 당신의 정신 건강에 도움을 줄 수 있다.
게다가, 그것은 처방약보다 덜 비싸다.
일반적인 슬픔은 임상적 우울증과 상당히 구별되는 것이지만, 특정한 치료법은 두 가지 모두에 효과가 있을 수 있다.
우울증을 유발하는 사람들과 상황을 멀리하는 것이 중요한 요소 중 하나이다.
어떤 사건, 사람, 행동, 그리고 우울증을 유발하는 사람들이 있다면, 그것을 피하기 위해 반드시 해야 할 일을 하라.
가능한 모든 곳에서 지원을 받으십시오.
우울증을 물리치고 성공한 다른 사람들을 찾아라; 그들은 이 어려운 시기를 통해 지식과 조언을 제공할 수 있다.
만약 당신이 과거에 산다면, 그것은 아마도 당신이 할 수 있는 최악의 일 중 하나가 될 수 있다.
우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 미래에 살도록 해봐라.
희망적이고 긍정적인 자세를 유지해야 한다.
그것은 더 나은 미래를 약속할 것이다!
슬픔은 어려운 상황과 함께 오는 정상적인 감정이지만 임상적 우울증은 대개 화학적 불균형에 의해 생긴다.
우울증은 우울한 기분일 뿐이므로 어떤 결론을 성급히 내리기 전에 자신의 증상을 정확하게 진단할 수 있는 전문적 조언을 구하는 것이 도움이 된다.
우울증을 경험할 때는 술을 마시거나 어떤 약도 하지 마라.
사람들이 우울증을 다룰 때는 술이나 약물이 도움이 될 수 있다고 생각할지 모르지만, 결국 그것은 많은 해를 끼친다.
종종 약을 먹거나 술을 마시면 의존으로 이어질 수 있다.
가까운 사람이 우울증에 걸렸을 때, 지지를 보여주는 것이 매우 중요하다.
우울한 사람은 위로를 받아야 하고, 그들을 아끼는 사람이 있다는 것을 알아야 한다.
프로세스를 안내하는 데 도움이 되는 지원 그룹 또는 책을 찾으십시오.
우울증을 앓고 있는 사람들에게는 항상 희망이 있다.
불행히도 많은 사람들은 그들의 치료를 참을 수 없게 된다.
긍정적으로 생각하고 인내심을 갖는 것이 중요하다.
네가 우울할 때, 친구들을 소외시키지 마라.
당신을 사랑하고 아끼는 사람들과 자신을 감싸줌으로써, 비록 당신이 그들 주변에 있는 시간 동안일지라도, 당신이 덜 우울함을 느끼도록 도와줄 것이다.
해야 할 일이 있을 때, 인생의 나쁜 부분에 대해 그렇게 많이 생각할 시간이 없을 것이다.
온라인 지원 단체들은 종종 우울증에 대처할 때 도움을 준다.
이 익명의 그룹들은 당신이 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 당신의 문제에 대해 솔직하게 말할 수 있도록 해준다.
이런 것들을 위한 많은 집단이 존재한다.
우울증을 퇴치하려면 녹색으로 변하라.
요즘 일반 음식에는 독소가 너무 많아! 이 화학물질들은 당신의 뇌 화학 물질과 신체에 영향을 미칠 수 있는 능력을 가지고 있다.
식단에서 이러한 독소를 줄이기 위해 유기농 식품을 선택하라.
유기농 요금은 요즘 어느 시장에서나 구할 수 있다.
무엇이 당신을 우울하게 하는지 알아내라.
이러한 자극들이 당신을 우울하게 만드는 방법을 이해하려면 당신은 이러한 자극들을 인식해야 한다.
일단 방아쇠를 정확히 맞추면, 어떻게 하면 방아쇠를 당길 수 있는지, 아니면 없애버릴 수 있는지 알아내라.
건강하게 먹어라.
많은 처리를 거친 건강에 좋지 않은 음식들은 당신의 몸을 느리게 한다.
대신에, 건강한 유기농 과일과 야채를 선택하라.
육체적으로 기분이 좋아지게 하면 정신도 따라오기 쉽다.
슬프게 하는 음식을 먹는 것을 삼간다.
이 성분은 종종 알레르기 반응을 일으킨다.
우울증을 앓고 있는 많은 사람들도 주변에 하나 이상의 알레르기가 있으며 페놀이 존재한다면 반응이 훨씬 더 격렬해질 수 있다.
이것은 너의 일상 식단에 들어가지 않도록 확실히 해라.
우울증에 대처하는 것은 어려울 수 있다.
그러나 시간과 노력을 들이고자 한다면 그것은 정복될 수 있다.
당신은 약간의 연구를 할 필요가 있을 것이고, 의사에게 어떻게 하면 우울증을 안전하게 극복할 수 있는지에 대해 이야기해서 행복하고 건강함을 느낄 수 있을 것이다.
우울증과 싸우는 데 도움이 되도록 이 기사의 팁을 적용하도록 노력하라.
