수면 무호흡증을 치료하는 요령과 요령
일어날 때 종종 두통이 생기거나, 지치고 짜증이 나는가? 사람들이 항상 네가 코를 그렇게 크게 골았다고 말하는 거야? 그렇다고 대답하면 수면무호흡증이 있을 수 있다.
이 문제는 당신의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이 문제에 대처하기 위한 조치를 취하는 것이 중요하다.
만약 수면 무호흡증이 좁은 기도의 결과라면, 잘 때 마우스 가드를 사용해 보라.
이 장치들은 당신의 정렬을 교정하여, 당신이 수면시간 내내 쉽고 정상적으로 숨을 쉴 수 있게 해준다.
무호흡증 개선을 위해 마우스 가드와 수면 마스크를 적절히 착용해야 한다.
관악기를 배우는 것은 수면 무호흡의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 것이다.
독일의 한 연구는 디데리두 놀이가 당신의 기도에 대한 더 나은 모터 제어력을 준다는 것을 발견했다.
이 근육 그룹은 기도의 팽창과 경직 상태를 관리한다.
그러므로 수면 무호흡으로 밤을 지낼 수 있도록 규칙적으로 디데리두(didgeridoo)를 연주해 보십시오.
아이들이 수면무호흡증을 앓는 것은 가능하다.
만약 그 혹은 그녀가 짜증을 내고, 활동적이고, 부주의하고 코를 통해 호흡하는 경향이 있다면, 그들은 수면 무호흡증을 가지고 있을지도 모른다.
수면무호흡증은 ADHD를 흉내낼 수 있지만 의사만이 적절한 진단을 내릴 수 있다.
수면무호흡증이 상당히 심한 경우도 있다.
본인이나 사랑하는 사람이 갖고 있는 것으로 의심되면 의사에게 예약을 해서 곧 이야기를 나누는 것이 중요하다.
의사가 수면무호흡증이 있다고 판단되면 의사가 수면연구실로 안내해 줄 수 있으며, 그 후 수면무호흡증이 있으면 회복의 길로 나아갈 수 있다.
수면제 말고 다른 방법으로 잠을 잘 수 있는 방법을 찾아라.
알코올과 비슷하게 수면제는 목의 근육을 이완시킬 것이다.
수면제를 복용하는 것은 수면무호흡증이 있는 사람들이 경험할 수 있는 다른 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
호흡에 영향을 주지 않는 수면 보조 장치를 찾으려면 의사와 상의하십시오.
수면무호흡증은 보통 의사가 당신의 가족력과 병력, 그리고 당신은 종합 신체검사를 받은 후에 진단된다.
또한 수면 연구가 수행될 수 있다.
그 후에, 결과에 따라, 당신의 의사는 수면 전문의에게 당신을 추천할 수 있다.
수면전문의는 수면장애를 가진 사람들을 치료하는 의사다.
만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있고 CPAP 때문에 잠을 잘 때 항상 입이 열린다면, 당신은 턱끈을 매고 싶을지도 모른다.
턱끈은 입을 다물게 하기 위해 턱을 받쳐주는 원단 스트랩이다.
이 장치를 사용하여 이 짜증나는 문제를 해결하십시오.
이 문제를 해결하지 않으면 CPAP 치료가 효과적이지 않을 수 있기 때문이다.
CPAP 기계를 사용하는 수면 무호흡증 환자라면 항상 신분증을 휴대하십시오.
이것은 응급 요원들과 다른 사람들이 당신이 수면 무호흡증에 CPAP를 사용한다는 것을 알게 할 것이다.
카드의 정보는 당신의 수면 아네아에 대해 언급해야 하며 당신이 정기적으로 사용하는 치료의 전체 세부사항을 포함해야 한다.
코 고는 데 도움이 되는 장치를 사용해 보십시오.
수면무호흡증은 공기 통로가 완전히 막힐 때 발생하지만, 코고는 소리는 공기가 남아 있는 곳을 통해 여전히 공기가 빠져나가는 다수 폐쇄의 결과물이다.
코골이를 돕는 도구를 얻는 것은 현명하다.
왜냐하면 그것은 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있기 때문이다.
잠을 잘 때는 코를 고는 방지 장치를 사용하십시오.
당신의 의사는 당신의 수면 무호흡증에 대해 일정한 진단을 내려야 하지만, 당신이 스스로에게 도움을 줄 수 있는 방법들도 있다.
음주와 흡연의 습관을 끊는 것이 도움이 될 수 있다.
과체중인 사람은 20파운드 이상 감량함으로써 그들이 꽤 잘 이익을 본다는 것을 알 수 있다.
잠들기 최소 2시간 전에 술, 카페인, 과식을 피하는 것도 중요하다.
수면 무호흡증은 심각한 문제지만 완전히 치료할 수 있다.
이 게시물에 있는 충고를 보는 것부터 시작해라.
그것은 너에게 즉각적인 안도감을 줄 수 있다.
그것이 효과가 없다면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오.
